8 naturlige behandlinger for depresjon

Alle har hørt om depresjon, men få mennesker vet virkelig hvordan de kan skille det fra et bilde av tristhet.

Depresjon er en sykdom som må behandles. Den gode nyheten er imidlertid at det er enkle vaner og tips som kan hjelpe med denne behandlingen.

Men for å snakke om måter å behandle dette problemet på, er det avgjørende å først ta opp de essensielle forskjellene mellom tristhet og depresjon. Nedenfor kan du se informasjonen til legen og spesialisten Marcelo Guerra.

Tristhet x sorg x depresjon

Depresjon er en sinnslidelse som er preget av tristhet og manglende vilje til å utføre aktiviteter, også de som en gang var lystbetont.

Marcelo Guerra, lege, homeopat, akupunktør, biografisk terapeut og Personare-spesialist, forklarer at vi alle opplever tristhet en eller annen dag, vanligvis som reaksjon på noe ubehagelig faktum, litt frustrasjon, litt konflikt i forhold, press på jobben. etc. "Denne tristheten opphører naturlig nok med skiftende omstendigheter," sier han.

Det er fortsatt sorg, legger fagpersonen til, som er en dyp tristhet forårsaket av noe tap, enten døden av noen kjære, slutten på et forhold, tapet av en jobb, opplevelsen av en ulykke, nyheten om en alvorlig sykdom. etc. "Sorg er en naturlig og forventet reaksjon, og den leges over tid," forklarer Guerra.

Depresjon, nei. Verken tid eller skiftende omstendigheter kan endre stemningen til den deprimerte personen. Det er en sykdom og som sådan må behandles. Depresjon forringer "meg?" til personen og er ugjennomtrengelig for evnen til å gi og motta kjærlighet ?, forklarer legen.

diagnose

Marcello Guerra påpeker at det er viktig at pasienten får diagnosen en lege, "slik at han kan stille forskjellsdiagnosen med noen organiske sykdommer som kan generere depresjon, for eksempel hypotyreose, noen hjernesvulster, Parkinsons sykdom, blant andre."

Naturlige behandlinger for å behandle depresjon

Som allerede påpekt, er depresjon en tilstand som krever medisinsk overvåking og behandling, men er det noen sunne vaner? relatert til mat, for eksempel? og noen tips som kan hjelpe i behandlingen av dette problemet som dessverre rammer en stor del av befolkningen. Nedenfor kan du sjekke:

1. Homeopati: I følge Marcelo Guerra har homeopati ressursene til å behandle depresjon uten å måtte ty til allopatiske medisiner. "Selv pasienter som allerede har allopatisk behandling mot depresjon, kan starte en homeopatisk behandling og gradvis trekke tilbake konvensjonelle medisiner og holde seg godt," sier han.

2. Fytoterapi: Fortsatt ifølge legen, har terapi som bruker planter i behandling også ressurser for depresjon.

3. Akupunktur: Akupunktur er en annen orientering fra lege Marcelo Guerra for å behandle depresjon.

4. Matvarer som stimulerer serotoninproduksjon: er en nevrotransmitter hvis mangel er assosiert med depresjon? kan hjelpe i behandlingen. "Sjokolade er den mest berømte av dem, absolutt på grunn av den mye verdsatte smaken (hvis det var kålen, ville den vært så berømt ?!)," sier Guerra, som legger til at produksjonen av serotonin er laget av aminosyren tryptofan og siterer andre Forslag om mat som kan hjelpe:

• havregrøt
• banan
• brokkoli
• spinat
• Lidenskapsfrukt
• orange

5. Sats på visse krydder: Det er en annen matrelatert ressurs som kan hjelpe, ifølge Marcelo Guerra. De er: gurkemeie, spisskummen og svart pepper.

6. Målet for et sunt kosthold er avgjørende: Det er ikke nok bare å spise fra alternativene som er nevnt over, men å følge et balansert kosthold, helst med støtte fra en ernæringsfysiolog.

7. Hopp aldri over måltider og / eller gå for lenge uten å spise: fordi å holde blodsukkeret stabilt reduserer humørsvingninger.

8. Øvelsen av aerob fysisk aktivitet: (turgåing, løping, sykling, svømming), ifølge Marcelo Guerra, kombinert med sunt å spise, hjelper mye å forhindre og behandle depresjon.

Merk at disse tipsene er veldig viktige og kan bidra til å forhindre og til og med behandle depresjon, men kan ikke sees på som unike tiltak i behandlingen av problemet. Det er avgjørende å huske at depresjon er en sykdom som bør være ledsaget av lege, så ikke nøl med å oppsøke profesjonell!

Behandling af angst i større forsamlinger med Lars Mygind (April 2024)