helse
April 20, 2024
Minutter Å Lese: 2

Claudia Raias kosthold utelukker melk og rødt kjøtt

I luften som skurken Lívia de Salve Jorge, har Claudia Raia skaffet ros fra publikum, ikke bare for sin skuespill, men for den flotte formen hun viser på 46 år. I tillegg til å forbrenne kalorier med dansen, gikk skuespilleren også gjennom en prosess med kostholdsundervisning, som ekskluderte melk og rødt kjøtt fra menyen. Lær mer om Claudia Raias kosthold og se fordelene og skadene for kroppen:

Blodtypekost

Claudia Raias kosthold ble anbefalt av skuespillerens lege på grunn av hennes konstante migrene, ikke bare for vekttap. Diett av blodtypen er som kjent basert på en gruppe matvarer som er bedre eller verre fordøyd av en bestemt blodgruppe.

Mennesker som har blodtype A, for eksempel skuespilleren, fordøyer ikke laktose og rødt kjøtt godt. Derfor etterlater disse matvaregruppene rester i kroppen som blir til giftstoffer, noe som forårsaker problemer som migrene.

Organismen uten rødt kjøtt

I følge ernæringsfysiolog Janaina Furtado, må man passe på når man utelukker en mat- eller matvaregruppe fra den daglige menyen. Dette var en spesifikk anbefaling til Claudia Raia, som hadde medisinsk og ernæringsråd. Imidlertid vil jeg påpeke at dietter med vekttap i kostholdet ikke bør gjøres, fordi øyeblikkelig berøvelse vil gi øyeblikkelige resultater?

Derfor er anbefalingen å inkludere rødt kjøtt i kostholdet minst to ganger i uken. "Det er kjent at fordøyelsen av rødt kjøtt tar lengre tid og at overskuddet kan føre til problemer i fordøyelsessystemet, men det er viktig at det er forbruk på grunn av de viktige næringsstoffene som er i det, for eksempel jern," sier ernæringsfysiologen.

I motsetning til den populære myten, fremdeles, ifølge Janaina, blir ikke rødt kjøtt fett: "det som gjør deg feit er slik det er forberedt," påpeker han. Gode alternativer for å erstatte den er imidlertid kylling eller svinekjøtt. Egg er også proteinkilder, men du må være forsiktig når du inntar det: "Vi anbefaler at du ikke spiser egg med kjøtt, da begge er kilder til kolesterol," forklarer Janaina.

Den laktosefrie organismen

Claudia Raia har også en diett som ekskluderer laktose fra mat. I følge ernæringsfysiologen forårsaker ikke laktose kroppen når de som konsumerer den ikke har noen intoleranse. "Laktose, som er et melkeeksklusivt protein, gir ikke vektøkning, så det er ikke behov for en person som ikke har noen intoleranse for å ekskludere melk og melkederivater," lærer Janaina.

Når det er i kroppen, gir laktose energi til celler, øker absorpsjonen og tarmen utnyttelse av kalsium i melk. ? Det anses bare som en skade på kroppen bare når personen har intoleranse?

Kjenn på hele kostholdet til skuespilleren

frokost

En krukke med ikkefett yoghurt, to skjeer (havregryn), en kopp (teskje) hakket frukt (banan, jordbær, papaya, mango), en omelett med et helt egg og to eggehviter.

Morgenbit

Sandwich med to skiver lysebrunt brød, en skive hvitost og en skive kalkunbryst eller en kornblanding og åtte mandler.

lunsj

Tre ss brun ris, en ss kokte kikerter, en stor kyllingfilet, dampet brokkoli, en stor tallerken salat (blader, palmehjerte, kirsebærtomat, rød pepper, urt) -doce).