Bekymring for sunnere spising er til stede på mange menneskers bord, og for at det skal skje, er det noen utvekslinger som er nødvendige. Og ikke bare store endringer gir resultater, ved å ta vare på små detaljer er det mulig å spise med mye mer kvalitet. Erstatt for eksempel raffinert sukker for å søte oppvasken.
Kokosnøtt sukker er mer naturlig og sunnere enn raffinert. I følge funksjonell ernæringsfysiolog Thainna Velasco, klinikk Helena Costa, "Den går ikke gjennom prosessen med forfining og bevarer en god del av vitaminer og mineraler." Produksjonen er laget av ingen tilsatte kjemikalier.
I tillegg til å være et sunnere alternativ, hjelper dette sukkeret alle som prøver å miste noen ekstra kilo. For å lære hvordan du gjør det til din allierte, sjekk ernæringsfysiologens tips nedenfor.
Fordeler fremfor andre sukker og søtstoffer
I følge Thainna har kokosnøtt sukker mange fordeler i forhold til andre sukkerarter, starter med mengden næringsstoffer. "Den har lav glykemisk indeks, noe som gjør den til en alliert vektnedgang, og kan til og med brukes av diabetikere, i motsetning til andre sukkerarter!"
Hun kommenterer at sammenlignet med søtstoffer er kokosnøtt sukker overlegen i næringsverdien, noe som ikke er vanskelig siden søtstoffer ikke har næringsstoffer. Utrolig, selv uten kalorier, har det blitt oppdaget at kunstige søtstoffer øker både insulin og sukker. Søtstoffer er giftige kunstige stoffer som hindrer prosessen med å miste vekt og beruset kroppen og kan lagre i visse organer som forårsaker sykdom. Allerede kokosnøtsukker er 100% naturlig.
Les også: 10 sunne alternativer for å drepe din sug etter godteri
Er det en anbefalt mengde forbruk?
I henhold til Verdens helseorganisasjons anbefalinger for sukkerforbruk har de blitt redusert fra 10% til 5% av det totale daglige kaloriet. Dette inkluderer alt forbruk av glukose, sukrose og fruktose. Selv om kokosnøtt sukker er mye sunnere, bør vi ikke bruke mye av dette beløpet. Vi må ikke glemme at det er et karbohydrat og bør gå inn på noe kosthold på en kontrollert måte i henhold til energiforbruket som man har i løpet av dagen. Overskuddet ditt kan også lagres i form av fett. sier Thaianna.
Er produktet egnet for dieters?
Ernæringsfysiologen sier at den har samme mengde kalorier som raffinert sukker, men kokosnøtsukker har lavere glykemisk indeks. "Snart minsker sjansene for å hamstre det uønskede fettet, fordi når det er pigger i blodsukkeret, er kroppen pålagt å frigjøre insulin for å fjerne det sukkeret som vil bli lagret i form av fett."
Hvor kan jeg kjøpe kokosnøtt sukker over internett?
I det følgende galleriet finner du alternativer for nettbutikker som tilbyr produktet.
Kokosnøtt sukker 454g for $ 40,50 hos Biovea
Kokosnøtt sukker 250g for $ 29,90 hos Natue
Kokosnøtt sukker 350g for $ 26,25 i Raw Diet
Kokosnøtt sukker 250g for $ 26,90 naNatue
Kokosnøtt sukker 200g for 19,90 dollar hos Pura Vida
Kokosnøtt sukker 150g for $ 36,50 hos Longevid
Kokosnøtsukkeroppskrifter
Vil du legge kokosnøtt sukker til matlagingsrutinen din? Så sjekk ut noen oppskrifter av matblogg og prøv den!
1. Sitron og blåbærkake: Denne kaken er kun dekket med blåbær og kokosnøtt sukker. Allerede er deigen veldig søt, for den tar yoghurt. For å gjøre sitronsmaken påfallende brukes en hel frukt, både juice og glede.
2. Vaniljeyoghurt: Ifølge forfatteren er yoghurten veldig lett, og berøringen av kokosnøtt sukker er fantastisk. I oppskriften er det laget en topping av bjørnebær, men du kan legge til en annen frukt som er din preferanse.
3. Mandarin og sjokoladekake: Med en enkel sjokolademasse er den spesielle smaken sitrussmaken til mandarinen og sjokoladegodteriet. Det er verdt et forsøk.
4. Mandelkake: Denne oppskriften er av en veldig enkel deig. For en spesiell touch kan du bruke sitron eller appelsinskall, noe som går bra med mandler.
5. Kokosnøttkake: Er du fan av denne frukten? Så denne oppskriften er noe for deg, fordi den gir olje, sukker, mel og kokosnøttflis, noe som gir fruktens smak veldig slående.
6. Glutenfri og laktosefri brownie: Selv om den skifter raffinert sukker for kokosnøtt, og er en passende oppskrift, er denne brownien ikke lav i kalorier.Fordelen er at den er mye sunnere, men bør konsumeres med måte.
7. Funksjonell kakaokake: I tillegg til å bytte ut raffinert sukker mot kokosnøtt, er denne oppskriften glutenfri og laktosefri! Han ser ut som brownie.
Hvis du synes det er interessant, kan du se etter den beste formen for forbruk for deg og ta med kokosnøtt sukker i tilberedningen av rettene dine, slik at du kan nyte fordelene det gir. Husk at når det gjelder endringer i kostholdet, er det alltid interessant å søke profesjonell veiledning.
- mat
- 1,230
