Med ønsket om å oppnå bedre resultater på kortere tid på kostholdet, søker mange kvinner hjelp av et eller annet produkt som kan hjelpe i vekttapprosessen.
Det er ingen hemmelighet at medisiner, som lover vekttap raskt og uanstrengt, er forbudt og utgjør en helsefare. Dette er grunnen til at mange mennesker har funnet i urtemedisiner en god måte å gi litt ekstra styrke på. til vekttap prosessen.
Men er de virkelig effektive? Hvordan bruker urtemedisiner til vår fordel? Det første trinnet er å forstå betydningen.
Hva er urteprodukter?
Ernæringsfysiologen Sabrina Lopes forklarer at urtemedisiner er produktene som oppnås ved å bruke, som aktiv ingrediens, utelukkende vegetabilske råvarer.
"Urtemedisin er en terapi som bruker planter sammen med sunn mat for å gi helse, velvære og livskvalitet," sier han.
Slankende urtemedisiner
Kostholdsekspert Sabrina sier at noen urter kan hjelpe til med vekttap dietter, siden de har en påvist effekt i å hjelpe til med å behandle vekttap og overvekt. Men det er verdt å forsterke at de hjelper og ikke gjør mirakler. Bruken av urtemedisiner unngår ikke balansert kosthold og fysisk aktivitet. Det alene vil ikke gi store effekter, sier han.
Hvem har aldri hørt om fordelene med grønn te ?! Dette er et eksempel på urtemedisin som har hjulpet mange mennesker til å nå sine mål.
Er det forskjellige urtemedisiner som kan hjelpe til med vekttap, som den kjente grønn te og hvit te (fra Camellia sinensis), Agar Agar (Gelidium cartilagineum), Citrus Aurantium, Phaseolamine (Phaseolus vulgaris), Ingefær, nellik, kanel og andre? , sier Sabrina.
I følge ernæringsfysiologen kan urtemedisiner brukes i farmasøytisk og i kostholdsform, for eksempel juice, krydder, te og smaksoljer.
• Urtemedisiner i kostholdsform finnes i helsekosthus og markeder. Doseringsformene må allerede foreskrives av en ernæringsfysiolog og i noen tilfeller av leger ?, sier Sabrina Lopes.
Grønn te, hvit te og til og med rød te var veldig viktig for vekttapprosessen min. Jeg fulgte allerede opp med kostholdsekspert og fysisk aktivitet regelmessig og hadde mistet rundt 10 kilo, men var det te? at jeg tok vekselvis i en viss periode? som hjalp meg med å miste de andre kiloene jeg manglet ?, sier Patricia Munhoz, 26.
Her er noen eksempler på urtemedisiner som brukes til å hjelpe vekttap prosessen:
Grønn te for kr 12,90 på Tao das Hervas
Hibiscus Tea for kr 17,90 på Homem da Terra
Hvit te til kr 24,90 i Homem da Terra
Folia med Lean Pholia, C-vitamin, Acerola og grønn te for R $ 33,50 hos Cipó Brasil
Chitosan Bioslim for $ 25,80 på Natue
White Bean Flour (Phaseolamine) for R $ 16,90 hos Natue
Agar-Agar 60 kapsler. på 410 mg Nutryervas for 30,87 dollar hos Fitoterapica
Hvilken urtemedisin å ty til?
"Siden de kan opptre i forskjellige deler av kroppen vår og ha forskjellige funksjoner, er idealet å se etter en ernæringsfysiolog som vil foreskrive riktig urtemedisin for målet ditt," sier Sabrina Lopes.
Er det noen kontraindikasjoner? Ernæringsfysiolog Sabrina understreker at bruk av urtemedisiner bør rettes og forskrives av en kvalifisert fagperson. "Også fordi urtene bør endres etter en periode, fordi langvarig bruk av samme urt ikke anbefales og mengdene er forskjellige for hver enkelt," sier han.
En faktor som bør fremheves er at forbruket ikke bør gjøres under noen kroniske tilstander som hypertensjon. Og noen urtemedisiner kan heller ikke brukes av gravide ?, legger ernæringsfysiologen til.
Anvisa retningslinjer
Nasjonalt helseovervåkningsorgan (Anvisa) rapporterer at, som enhver medisin, kan misbruk av urtemedisiner forårsake helseproblemer, for eksempel: endringer i blodtrykk, problemer i sentralnervesystemet, lever og nyrer, noe som kan føre til sykehusinnleggelser og til og med død, avhengig av bruksform.
På denne måten forsterker det behovet for å alltid søke råd fra helsepersonell og også å informere legen din om ubehagelige reaksjoner som kan oppstå når du bruker urtemedisinen.
Ved å spørre legen din eller ernæringsfysiologen om råd og bruke dem riktig, kan urtemedisiner være viktige allierte i vekttap dietter. Det er verdt å vite hva som er best for deg!
Seminar: Fibromyalgi og kroniske smerter Del 3 (April 2024)
- Kosthold, vekttap
- 1,230
