Å miste vekt er en vanskelig oppgave for folk flest. Å møte strenge dietter, endre livsvarige vaner og kontinuerlig trene er viktige skritt mot en slankere kropp.
For ernæringsfysiologer er det selvfølgelig nødvendig å bestemme hva som er hensikten med hver pasient, etter å ha analysert kostholdet og rutinemessige vaner, og først da, for å definere den ideelle menyen for det aktuelle tilfellet. Hvis du derimot ønsker å fjerne noen kilo, kan noen få enkle detaljer utgjøre hele forskjellen i skalaen.
Michelle Schoffro Cook, ernæringsfysiolog og doktorgrad i naturlig tradisjonell medisin, har flere artikler om helsemessige fordeler for matforbrukere. Cook ser ut til å vite nøyaktig hvilke matvarer som er indikert for å hjelpe til med å behandle nesten alt.
Overvekt er ikke av listen, og nok en gang er kunnskapen fra den erfarne ernæringsfysiologen overraskende. Visste du at du kan forbrenne fett ved å velge krydderet riktig å bruke i måltider?
Hvitløk og løk
Britiske forskere ved hvitløkssenteret i 2001 fant ut at folk som spiste en hvitløkskapsel om dagen hadde større immunitet mot det vanlige influensavirus. Men fordelene med hvitløk stopper ikke der. Forskning utført av Embrapa Vegetables i samarbeid med National University of Brasilia (UNB) fant at hvitløk kan bidra til å senke kolesterolet.
Løken er heller ikke langt etter. Ifølge en studie fra forskere ved Mario Negri Pharmacological Research Institute i Italia, er grønnsaker i stand til å redusere risikoen for kreft med opptil 14%. For Cook er begge krydderne effektive for å eliminere fett fra kroppen, og beskytte det mot virus, sopp og bakterier.
Gurkemeie (eller gurkemeie)
I følge en studie presentert på det 17. internasjonale symposiet om funksjonell medisin, som ble holdt i 2010, hjelper gurkemeie eller ganske enkelt gurkemeie å regulere stoffskiftet, er bra for huden og til og med beskytter mot kreft. Cook forklarer at krydderet er rikt på betakaroten, som beskytter leveren mot skader på frie radikaler og reduserer fettlagringshastigheten i cellene.
kanel
Forskere fra det amerikanske jordbruksdepartementet har funnet ut at inntak av en teskje kanel med måltider akselererer kroppens metabolisme av sukker med 20 ganger. Sukker, når det er i overkant, kan føre til fettopphopning.
Chilli
Chili, som er populær blant fans av meksikansk mat, kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. I en studie utført ved Purdue University i USA og publisert i tidsskriftet Physiology and Behaviour, fant forskere at denne typen pepper kan redusere appetitten og øke kaloriforbrenningen.
Forklaringen er at chili inneholder capsaicin, et virkestoff som forbedrer kroppsfettforbrenningen betydelig. Cook forklarer at riktigheten, både for dette krydderet og for alle de andre, er å inkludere dem i den daglige menyen, slik at forbruket deres er konstant.
SCP-1461 House of the Worm | Euclid class | Church of the Broken God / humanoid / building SCP (Kan 2024)
- Kosthold, vekttap
- 1,230
