De 5 beste fettforbrennende fruktene

Å konsumere frukt regelmessig er et av de viktigste trinnene for de som ønsker å holde helsen oppdatert. Disse matvarene er rike på en rekke næringsstoffer som hjelper til med å forbedre funksjonen til forskjellige systemer i kroppen og hjelper også til å bekjempe og forebygge ulike sykdommer, noe som styrker immunforsvaret.

For de som er med på vekttap, har frukt fortsatt en ekstra rolle: de kan være medvirkende til vekttap. Noen mer enn andre på grunn av sin ernæringssammensetning. Hvis du er i denne situasjonen, og du er usikker på hva slags frukt du skal legge i supermarkedskurven, gir klinisk ernæringsfysiolog og tradisjonell spesialist i naturmedisin Michelle Schoffro Cook riktige retningslinjer.

1? avokado

Avokado, foruten en utmerket ingrediens i skjønnhet? For fuktighetsgivende hår og hud - det er også veldig nyttig når du brenner fett. Cook forklarer at frukten er? Belastet med omega 9? sunne fettsyrer, de samme fettene som finnes i olivenolje, oliven og macadamia nøtter ?. Av denne grunn kan avokado akselerere menneskets metabolisme fordi det med fordel endrer konvertering av fett til energi.

2? kokosnøtt

Du har kanskje hørt om kraften til kokosnøttolje for vekttap. For ernæringsfysiologen kan denne typen olje ofte forbedre skjoldbruskkjertelen. Dette er fordi kokosnøtt er en frukt rik på triglyserider med middels kjede, som er ansvarlig for å øke levermetabolismen med opptil 30%.

3? sitron

Bare å ha et glass sitronvann om dagen kan hjelpe deg med å forbedre helsen din, ifølge litt forskning. Sitron er et kraftig avgiftningsmiddel, og for Cook "kan det virke surt for smaken, men i ferd med å metaboliseres av kroppen, alkaliserer det faktisk kroppsvæskene og vevene våre." Frukten regulerer også aktivitetene i leveren.

Leveren av mennesker er en av de som er ansvarlige for fordøyelsen og forbrenningen av fett, og derfor er det viktig å regulere funksjonen når målet er vekttap.

4 grapefrukt

Grapefrukt, også kjent som "grapefrukt", "jamboa", "oransjerød", blant andre navn, er en hybrid frukt, kryssende appelsin med pomelo. Mye som appelsin på utsiden, har grapefrukten et litt rødere interiør enn den andre frukten.

Cook avslører at flere studier har pekt på grapefrukt som en kraftig mat for vekttap. "I en studie av Johns Hopkins University mistet kvinner som spiste grapefrukt daglig nesten 20 pund i gjennomsnitt på bare 13 uker, uten å endre noe i kostholdet eller livsstilen," sier han.

5? tomat

I tillegg til å være deilige og allsidige, er tomater også en utrolig kilde til god helse. Den inneholder elementer som vitamin C og fytokjemisk lykopen som stimulerer produksjonen av aminosyrer som kalles 'karnitin'. "Karnitin hjelper med å akselerere kroppens evne til å forbrenne fett med en tredjedel," forklarer ernæringsfysiologen.

Selv om dette er de fem beste fruktene for å forbrenne fett, er idealet ikke å gi fra seg de andre i din spisestue. Forbruk av frukt er med på å regulere kroppens funksjon som helhet.

De 5 Beste Måtene Å Kaste Fett Raskt Og Holde Det Borte (April 2024)