Tips til familieøvelser

Det er velkjent at trening er grunnleggende for god helse, og at gleden ved fysisk aktivitet begynner i barndommen. Men å oppmuntre til trening i familien som involverer både barn og voksne kan være en stor utfordring.

På den annen side kan det være en kilde til mye moro og helse. I tillegg kan det være en interessant måte å kombinere to behagelige aktiviteter: trening og delte og familiestunder. Så sjekk ut treningstips for familien og nyt fordelene.

Sats på videospillet

Mange foreldre tror at videospill ikke kan være en stimulans for fysisk aktivitet. Imidlertid kan de siste versjonene av dette spillet, som i tillegg til andre alternativer, virtuelle sportsspill, være et flott alternativ for å oppmuntre foreldre og barn til å flytte sammen på en morsom måte. I tillegg er dataspill et sterkt trekkplaster for barn, og kan være det første trinnet som motiverer unge til å være med på øvelsene.

Organiser en skattejakt

Enhver aktivitet som involverer konkurranse, kan være veldig interessant både for voksne, så vel som for barn og unge. Det er derfor verdt å organisere en skattejakt der deltakerne trenger å lete etter ledetråder for å finne skatten på kortest mulig tid; involverer foreldre, venner, naboer, barn og voksne.

Dette er et interessant alternativ for familie- og vennesamlinger som kan gi mye moro og motivasjon til aktiviteter som involverer bevegelse.

Organiser et sportsarrangement for barn

Et annet interessant alternativ for å involvere voksne og barn i idrett er å organisere en sportsbegivenhet, for eksempel et VM eller Familie-OL. Tanken er å dele familien inn i lag for å utøve idretten de foretrekker i løpet av 30-minutters pauser. Det interessante er å involvere både voksne og barn, noe som kan garantere, foruten intense øvelser, god latter.

dans

Et annet veldig morsomt forslag er familiedans. Dansing kan være en interessant måte å utforske kroppsbevegelser og bringe foreldre og barn sammen. I tillegg er det en av favorittfysiske aktivitetene til små barn.

Fortsett de klassiske spillene

Barn liker å bli utfordret. Så spill spill som oppmuntrer til dette, for eksempel gjemme, hoppe over tau og humlebrett. Dette er interessante alternativer fordi, i tillegg til å gjenoppta de tradisjonelle spillene, også praktisert av foreldre som barn, ikke bruker noe, bare på energi.

Kos deg med helgen

Det ble laget helg for å bryte rutinen. Så kos deg. Dra hjemmefra og velg friluftsliv, gode alternativer for barn og voksne å komme seg rundt. Tilbring dagen i parken og oppmuntre de små til å ha det gøy i lekeplasser og ta sykler slik at alle kan sykle. Hvis familien bor i en by ved kysten, kan du velge å tilbringe dagen på stranden, der aktiviteter som friskball, fotball, volleyball og løping kan utøves intensivt.

Anna giver TIPS til at få FLERE FØLGERE PÅ INSTAGRAM | Klassen IRL | Ultra (Kan 2024)