30 ayurvediske tips og oppskrifter for feilfritt hår og hud

Det tradisjonelle indiske helbredelsessystemet, Ayurveda dukket opp for rundt 7000 år siden i India og vekker nysgjerrighet på grunn av sin tro og påbud.

Som beskrevet av direktøren for Ayurveda-skolen, Fernando Tremello, Ayurveda, en kombinasjon av ordene Ayur, som på sanskrit betyr liv, og veda, som betyr kunnskap, har blitt anerkjent av Verdens helseorganisasjon som en tradisjonell medisin og en billig og effektiv metode for behandling, ettersom den bruker naturressurser som en behandling og ikke har noen bivirkninger, og skiller seg ut i sykdomsforebygging og hjelpemiddel i behandling av degenerative sykdommer.

Fernando rapporterer også at til tross for at Ayurveda ikke har sin opprinnelse fra Brasil, er fremtredende i landet og er alliert til PUSPI (National Program of Integrative Practices) av SUS. ? I noen kommuner er det mulig å finne Ayurveda som et behandlingsalternativ i grunnleggende helseenheter, så vel som mange fagpersoner som utfører privat pleie i hovedbyene i landet?

Lær mer om Ayurvedas metoder og prinsipper og sjekk ut skjønnhetstips og oppskrifter som du kan legge til hud- og hårpleie og se enda vakrere ut:

Ayurvediske prinsipper

Når det gjelder prinsippene i dette systemet, forklarer ayurvedisk terapeut Maria Cecilia Lunardelli: “Som ayurvediske prinsipper kan vi sitere eksistensen av de 5 store elementene (eter eller rom, luft, ild, vann og jord) som danner all materie til stede i universet. Disse elementene er organisert i tre former for energier eller biotyper som er til stede i levende vesener, kjent som doshas, ​​nemlig: Vata, Pitta, Kapha.?

Les også: 14 bestemor skjønnhets triks som fremdeles fungerer

Hvert menneske består av en spesiell sammensetning av dette tridoshae-systemet, og har således unike egenskaper. Derfor er den ayurvediske behandlingen individuell og personlig, så den er veldig effektiv. ?, legger Maria Cecilia til.

Som en behandlingsform er ingrediensene som finnes i naturen en grunnleggende del. Bruker Ayurveda tradisjonelt alt det naturen tilbyr som medisin? plante-, dyre- og mineralriket. Vegetabilske ingredienser er de mest brukte, for eksempel røtter, blomster, blader og frukt av medisinske planter, brukt i form av pulver, pasta, oljer og te, til utvendig og intern bruk? Rapporter Tremello.

Noen ingredienser kan være vanskelige å få tilgang til, da dette systemet ikke opprinnelig kommer fra Brasil, men med søk i spesialiserte nettbutikker er det mulig å finne de nødvendige elementene for å utføre ayurvediske behandlinger.

8 ansikts- og hudbehandlinger

En veldig vanlig anvendelse av ayurvediske forskrifter er i skjønnheten i hud og hår. Ayurveda uttaler at skjønnhet kommer innenfra og ut. Hår, hud og negler er biprodukter av stoffene våre, og skjønnheten deres avhenger av deres gode dannelse. Derfor vil et sunt kosthold kombinert med en riktig livsstil føre til skjønnhet i hele kroppen ?, instruerer Fernando.

Maria Cecília forklarer at hudtypene som er vurdert av Ayurveda har kjennetegn på den dominerende biotype eller dosha i den individuelle sammensetningen (original konstitusjon eller Prakritti). Vata-lignende hud er tørrere, mer skjør, utsatt for skalering, rynking og gråaktig flekker. Pitta-huden er våtere, litt fet, med kapillær skjørhet, utsatt for rødlige flekker og mer utsatt for betennelse. Kapha-huden er mer motstandsdyktig, vel fet og smurt, vanligvis blekere?

For å kjenne nødvendig pleie i henhold til hudtype, indikerer terapeuten at personer med Vata-hud holder huden sin godt hydrert, bruker mer mykgjørende stoffer og unngår overeksponering for kulde, vind og stoffer. som har en tendens til å redusere fuktigheten.

"Mennesker som har pittahud, bør holde huden friskere og mer hydrert, unngå overdreven eksponering for sol, varmekilder og unngå veldig fete og tette stoffer," sier han.

For kapha-folk anbefaler Maria Cecilia å unngå tette og fete kremer. "Moderat og mistenksom eksponering for sol og vind har en tendens til å gi fordeler, samt hyppigere hudrensing, spesielt med mer snerpende naturlige stoffer," røper han.

Ønsker å bruke ayurvediske forskrifter, sjekk ut disse hjemmelagde oppskriftene og lær hvordan du kan ta vare på huden din:

1. Kokosnøttolje for å fukte huden daglig: Bruk kokosnøttolje for å fukte ansiktet. I tillegg til å forårsake en forfriskende følelse er den ikke så tung, noe som resulterer i en hydrert hud, men uten overspising.Påfør den i små mengder, spredt over hele ansiktet. La den virke i noen minutter, og fjern den ved å vaske ansiktet.

2. Sukkerskrubb: Denne prosessen hjelper med cellefornyelse og fastholdelse av hudens naturlige fuktighet, og etterlater den mer hydrert. Bland om ønskelig med roseblader eller til og med favorittkremen din.

3. Helmelk for å berolige og rense ansiktet: bruk bomull, bruk helmelk over hele ansiktet. Melk hjelper med å fjerne urenheter og umerkelige motiver med det blotte øye, og sikrer skinn på huden din.

4. Ta olje for å berolige irritert eller betent hud: Bruk fleksible stenger for å smøre oljen på det betente eller irriterte området, slik at den kan virke over natten. Dessuten er det et flott alternativ som kvisetørker.

5. Aloe Vera for å tone huden daglig: Aloe Vera er mye brukt til solbrenthet, og er en flott ressurs for å sikre hudfarge hvis den brukes i ønsket område. Det sikrer myk, ungdommelig hud.

6. Gurkemeie + sandeltre mot kviser: klargjør en pasta med 1 ts gurkemeie og 1 ts sandeltre ved å tilsette vann. Påfør over hele ansiktet og la det virke i 15 til 20 minutter. Etter denne tiden, vask ansiktet med varmt vann. Gjenta denne prosedyren daglig for å oppnå god kviser.

7. Poteter for å redusere ansiktspletter: Poteter, som er et naturlig naturlig lysmiddel, regnes som et av de beste ayurvediske rettsmidlene for naturlig glødende hud. Gni bare en skive rå potet forsiktig inn i flekker med flekker og hyperpigmentering.

8. Honning for å fukte huden og forhindre rynker: En utmerket naturlig fuktighetskrem, honning kan bidra til å oppnå en mykere, mer hydrert hud og er veldig nyttig for å forhindre rynker og behandle områder med ekstrem tørrhet. Bare bruk det på ønsket område, la det virke noen minutter og fjern det ved hjelp av varmt vann og såpe.

En av de store fordelene med ayurvedisk skjønnhetsbehandling er lave kostnader og enkel tilgang til ingredienser, de fleste er tilgjengelige i helsekostbutikker eller til og med supermarkeder.

5 ayurvediske hårbehandlinger

I tillegg til å behandle og opprettholde sunn hud, gjør ayurvediske skjønnhetsbehandlinger det også mulig å gjenopprette tørt hår og gjenopprette liv i håret. Oppdag noen oppskrifter for å gjøre håret ditt enda vakrere ved hjelp av Ayurveda:

1. Kokosnøttolje for å gi næring til håret: Påfør ekstra virgin organisk kokosnøttolje på hårforlengelsen din en gang i uken og la den virke over natten for å holde den sunn og blank. Bruk et håndkle over puten for å forhindre at olje bygges opp på stykket. Vask håret normalt om morgenen.

2. Varm mandeloljemassasje for å vokse hår: I tillegg til å forynge follikelen, hjelper denne oljen til å øke blodsirkulasjonen i roten, og favoriserer hårvekst og redusert håravfall. Bare bruk den varme oljen i hodebunnen som masserer med fingrene. Resultatene sees med 6 måneders bruk av denne teknikken.

3. Amla-maske for tykkere hår: Amla er et indisk stikkelsbær som er veldig egnet til å rense blod. På grunn av den høye konsentrasjonen av C-vitamin er det kjent å behandle hår fra innsiden og utsiden. Bare dehydrere frukten og vend den til pulver. Lag en lime med varmt vann og påfør den i hodebunnen. La henne handle i noen minutter og vaske håret. Det gir tykkere tråder og hjelper til med hårvekst.

4. Hodebunnsmassasje med rosmarinolje for å redusere håravfall: Påfør rosmarinolje på hårskinnet, masser det forsiktig med fingrene. Gjenta denne prosedyren tre ganger i uken for å redusere håravfall og fremme hårvekst.

5. Bhringaraj-maske for hårvekst: Også kjent som falsk tusenfryd, Bhringaraj er en veldig effektiv urt for å behandle hårvekst. For å bruke den, fjern noen blader og lag en lime, og bruk den over hele hårroten. La pastaen virke noen minutter og vask strengene med isvann. Hvis du har problemer med å finne urten, kan du se etter pulveralternativer og lage lime ved å tilsette 5-6 ss i det varme vannet.

Ved å bruke naturlige oljer for å fukte håret, kan vi, i tillegg til å gjøre dem sunnere og vakrere, også favorisere veksten av dem og til og med bekjempe hårets fall.

17 Ayurveda-tips for din skjønnhet

Ved å hjelpe ayurvediske skjønnhetsbehandlinger kan vi sitere mat som en viktig del av å oppnå drømmehud og hår. Terapeuten Maria Cecilia forklarer at Ayurvedas visjon ikke er begrenset til kvaliteten på maten, men til fordøyelseskapasiteten til individet. Med dette kan en mat som kan være veldig bra for en person, være dårlig for en annen, så det er ingen måte å henvise til en spesifikk mat som får huden til å se vakrere ut.Det samme kan sies om hår, hår er et biprodukt av bein, avhenger helsen din direkte av helsen til beinvevet?

"I følge Ayurveda er skjønnheten i hår og hud et resultat av en full fungerende fordøyelseskapasitet, kombinert med riktig ernæring for hver biotype," legger fagpersonen til.

Terapeuten prøver å hjelpe sunnere hår og hud, og siterer noen tips som kan lette dette målet:

1. "Prøv å spise mer naturlig, fersk, sesongbasert mat og helst uten plantevernmidler," sier han.
2. "Forsøk å opprettholde fordøyelseskapasiteten eller fordøyelsen (fordøyelsesbrannen eller Agni) i god stand for å forhindre dannelse av biotoksiner (kjent som Ama av Ayurveda)," foreslår han.
3. Unngå å kamme håret mens det er vått, da det er mer utsatt for brudd.
4. "Unngå å spise kjøtt, overmoden ost, brus, kunstige søtstoffer og unaturlige fruktjuicer," sier han.
5. Sov minst 8 timer om dagen for å sikre strålende hud og fremme hårvekst.

6. "Unngå overforbruk av bearbeidede, sterkt foredlede eller bearbeidede produkter som inneholder konserveringsmidler og kunstige farger," sa han.
7. Å drikke mye vann og opprettholde et godt kosthold er viktig for å sikre optimal funksjon av kroppen og fremme hårvekst.
8. "Prøv å sove tidlig og stå tidlig opp," anbefaler han.
9. Unngå overflødig alkohol, sigaretter og andre rusmidler.
10. Spis salater og rå grønnsaker daglig.
11. • For rengjøring og fuktighet av hud og hår, bruk gjerne produkter som ikke inneholder petroleumderivater, men produkter av planteopprinnelse som spesifikke oljer og urter for sammensetning av personen basert på sammensetningen av doshaene. Husk at huden er det største absorpsjonsorganet i kroppen vår ?, avslører.
12. Lær hvordan du takler stress og søvnløshet ved å bruke ressurser som yoga, meditasjon og trening.
13. Gi preferanse til lett fordøyelige grønnsaker og sammensatt av store mengder vann som gulrot, salat og agurk. De er flotte for alle hudtyper.
14. "Opprettholde riktig funksjon av tarmtransit gjennom inntak av fiberrik mat," anbefaler han.
15. Legg oljefrø og frø i kostholdet for å forbedre hudens tilstand, slik at den blir mer balansert på grunn av det høye antallet umettede fettstoffer som finnes i disse matvarene.
16. "Ha en regelmessig øvelse av fysisk aktivitet som fremmer forbedring av blod og lymfatisk sirkulasjon, rensing av vev og unngå akkumulering av giftstoffer og favoriserer eliminering av dem", indikerer.
17. Prøv å ta te i løpet av dagen. I tillegg til å hjelpe til å fukte, hjelper det også vata-lignende hud å holde seg yngre og strålende.

Ayurveda gir skjønnhet, helse og fysisk velvære gjennom bruk av elementer som finnes i naturen. Velg oppskriftene og tipsene du liker best, og bruk denne kunnskapen i ditt daglige liv, og sikre en vakrere og sunnere hud og hår.

Hvorfor blir du forkjølet i høst sesongen? | Akaal Yoga (April 2024)