Hvordan behandle søvnløshet og søvnproblemer

Søvn er en fysiologisk nødvendighet for hvert menneske, det er et grunnleggende øyeblikk for resten av kroppen og sinnet. Men å få en god natts søvn viser seg å være vanskelig for noen mennesker. De lider av søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser, som er ansvarlige for søvnløse netter og hvis de ikke blir behandlet, kan føre til andre problemer.

Søvnløshet symptomer

Å ha en fredelig natts søvn forstyrrer velvære, fordi søvn er en måte å fylle på energiene på. De som ikke sover godt, lider av søvnløshet symptomer, som er tretthet, humør, hodepine, konsentrasjonsvansker og hukommelsestap. den mangel på søvn Det kan også føre til for tidlig aldring og falle i kroppsimmunitet.

I de fleste tilfeller søvnløshet Det kan ha sammenheng med angst, depresjon, stress eller kan være et symptom på en eller annen sykdom. Hormonelle forandringer kan også forårsake søvnløshet, så det påvirker kvinner mer.

Søvnløshet Behandling

den søvnløshet Det kan manifestere seg på tre måter. Personen er søvnløs, våkner om natten eller våkner veldig tidlig.

Hvis det oppstår i opptil en uke eller i en periode med bekymring og stress, vurderes det forbigående søvnløshet. Men hvis problemet vedvarer i mer enn tre uker, er det det akutt søvnløshet. den søvnløshet Det er ofte progressivt, så det er best å søke hjelp så snart det gir de første tegnene. Og for å bekjempe denne lidelsen er det viktig å diagnostisere årsaken og deretter få riktig behandling.

En av måter å behandle søvnløshet er å gjøre en søvnstudie gjennom en eksamen som heter polysomnografi. Pasienten tilbringer natten i et rom eller laboratorium overvåket av enheter som måler hjerte- og luftveisfunksjoner, samt bevegelse av øyne og kropp. Dermed er det mulig å identifisere stadiene i søvn, og hvis personen lider av apné, ufrivillig avbrudd i pusten mens han sover.

Hvis apné ikke er diagnostisert, er dårlig søvnkvalitet relatert til søvnløshet. Medisiner for å kontrollere angst eller depresjon er også vant til behandle søvnløshet. Noen av dem kan imidlertid forårsake avhengighet og toleranse.

Selvhjelp: Hvordan håndtere kortvarige søvnvansker? (Kan 2024)