Å ta godt vare på huden er ikke nok til å bruke forskjellige kosmetikk. Mat utgjør også hele forskjellen. Her er noen tips om hva du kan spise for å se feilfrie ut:
1? papaya
Kilden til C-vitamin, hjelper til å lysne opp huden, regulerer cellefornyelsen og bekjemper betennelse.
Oppskrift: Tilbered en smoothie med papaya, mandelmelk og honning. Eller lag en fiskesaus med papaya, gulrot, koriander og persille.
2? sesamfrø
Frøet hjelper til med å gjenopprette hudens glans og elastisitet da det har oljesyre, aminosyrer, kalium og fiber.
Oppskrift: Dryss frøene i en organisk grønn salat eller quinoasalat.
3? bete
Det øker oksygenets bæreevne i blodet og stimulerer lymfesystemet, fjerner cellevfall og gir huden glans og vitalitet. Det kan også være effektivt i bekjempelse av cellulitter.
Oppskrift: Hvis du ikke liker saften, er et alternativ den stekte eller rå rødbetesalaten i en spinatsalat.
4 sitroner
Sitronsaft hjelper til med å eliminere noen giftstoffer og holder huden hydrert. Barken kan forhindre utseende av kviser.
Oppskrift: Begynn dagen med å drikke varmt vann med sitron, noe som er med på å avgifte. Bruk også til å ha i grønnsaksalater.
5? Rødkål
Inneholder antocyaniner, pigment som reduserer rynkkdannelse og hemmer hyperpigmentering.
Oppskrift: Ideell for en salat med revet kål og gulrøtter, dryppet med olivenolje og sitronsaft.
6 Gresskarfrø
De hjelper til med å helbrede, gi næring, gjenopprette og fukte huden da de inneholder sink, E-vitamin, svovel og omega-3.
Oppskrift: Spis rå frø ettersom fordelene reduseres når de utsettes for overdreven varme. Du kan også kaste dem i en raketsalat eller tilsette en smoothie.
7 Tomatsaft
Lykopen, som er til stede i tomater, hjelper til med å forhindre skade fra UVA- og UVB-stråler, men erstatter ikke bruken av solkrem!
Oppskrift: Når du tilbereder juice, foretrekker du organiske tomater. Å legge vannmelon er en god dag, da frukten også har solbeskyttende egenskaper.
Via Yahoo
Два посола рыбы. Форель. Быстрый маринад. Сухой посол. Сельдь. (April 2024)
- 1,230
