helse
April 15, 2024
Minutter Å Lese: 4

Chlorella: Viktige næringsstoffer for riktig kroppsfunksjon

Hjem> iStock

Chlorella er en art av alger, liten i størrelse, men stor i fordeler. Navnet er en referanse til det høye innholdet av klorofyll som den har, til og med artene med den største mengden klorofyll som hittil er kjent. Dette gjør det til et produkt som er spesielt verdsatt for sin avgiftende kraft i menneskekroppen.

Men dette er ikke den eneste fordelen som tilskrives chlorella, som er ekstremt rik på næringsstoffer og derfor er veldig verdifull for helsen. Det kan hjelpe med vekttap, forbedret søvn, kjempe mot frie radikaler, blant andre tilfeller. Bli bedre kjent med denne supermaten!

Innholdsindeks:

Hva er klorella?
fordeler
Spørsmål besvart

Hva er klorella?

Chlorella er en mikroskopisk ensellulær ferskvannsalger som har en stor evne til å utføre fotosyntese. Flávia de Oliveira José, farmasøyt ved Doce Flora (CRF 33640) og koordinator for apotekets tekniske kurs ved Esaup School of Piracicaba, forklarer at alle Chlorella-arter har god fordøyelighet hos mennesker; Blant dem er den vanligste Chlorella pyrenoidosa.

Les også: 10 matvarer for en kraftig detox

Det er en tang rik på klorofyll, grønt pigment. som gir den farge og også har sitt opphav. I tillegg er den rik på proteiner, vitaminer, mineraler som fosfor, jern, mangan, kobber, sink, magnesium og kalsium-essensielle aminosyrer (til og med lipider)?, Fremhever Flavia.

I følge informasjon fra Chlorella Herbariums egen etikett, ble den oppdaget av japanerne? Bruker vi vanligvis tang som mat? og ble populær for å fremme en følelse av velvære etter en kort tids bruk, ifølge østlendingens funn.

Fordi chlorella samler seg i løpet av veksten, kan en enorm mengde klorofyll, protein og andre næringsstoffer som er essensielle for at kroppen fungerer, gi utrolige helsemessige fordeler, når det er godt indikert.

Fordeler med klorella

supermat: Flávia kommenterer at chlorella kan betraktes som en supermat fordi den har høy ernæringsmessig verdi, og dermed bidrar til en sunn funksjon av kroppen.
Avgiftningskraft: Å være en rik kilde til klorofyll, og bidrar til eliminering av tungmetaller som aluminium, bly og kvikksølv som er til stede i menneskekroppen.
tilskudd: Farmasøyten forklarer at produktet kan brukes til tilskudd av vitaminer og mineraler; og på grunn av det høye proteininnholdet (60 til 70%), kan det spises av veganere og vegetarianere.
Alliert med vekttap: Det hjelper på vekttapregimer, siden det er en kilde til essensielle næringsstoffer, og på grunn av dets høye proteininnhold, gir metthetsfølelse og reduserer overstadig spising.
Wellness: Chlorella inneholder tryptofan og bidrar dermed til en høyere produksjon av serotonin i kroppen, lykkehormonet.
healing: Flávia legger til at chlorella har virkning for å stimulere vekst av vev, og er effektiv for helbredelse.
Forbedring av immunsystemet: Eksperten påpeker at chlorella styrker immunforsvaret, forbedrer beskyttelsen mot forskjellige infeksjoner.
Antioksidant effekt: Farmasøyten påpeker at produktet også har en antioksidant effekt, bekjempe frie radikaler, "skurkene" av aldring.
Visjonsbeskyttelse: I tillegg til sin antioksidantvirkning, inneholder chlorella lutein, et næringsstoff kjent som en visjonsbeskytter.

Med så mange fordeler er det lett å forstå hvorfor denne planten har blitt så verdsatt!

Ekspert avklarer tvil om klorella

Til tross for de mange helsemessige fordelene det gir, bør klorella ikke anses som "mirakuløs". Og det er viktig å vite at selv om det er et naturlig produkt, har det kontraindikasjoner og bør bare brukes når det er medisinsk indikasjon.

Les også: 12 tips for å avgifte kroppen din

Hva er forskjellen mellom klorella og spirulina? Flávia forklarer at koror er en alge, mens spirulina er en cyanobacterium (dvs. bakterier som utfører fotosyntese med O2-frigjøring). Selv om de har noen likheter, er de forskjellige produkter, som hver er mer eller mindre indikert for hvert tilfelle. Chlorella, for eksempel som den rikeste klorofyllplanten som finnes, gir uovertruffen avgiftning. Spirulina er på sin side rikere på protein og kan være godt egnet til å supplere eller supplere et kosthold, for eksempel.

Kan klorella brukes til vekttap? Ja.Ved å inneholde en stor mengde protein i sammensetningen, hjelper det dietter med å redusere appetitten og overstadig spising. Den inneholder også tryptofan, en serotoninforløper-aminosyre, noe som gjør personen lykkeligere, mindre irritert og med bedre søvnkvalitet. Alt dette kombinert med et lite kaloriinnhold og trening gir vekttap ?, forsterker Flávia.

Hva er den indikerte dosen? Flávia forklarer at riktig dose avhenger av flere faktorer, for eksempel alder, formål, helsetilstand til personen etc. Det er foreløpig ikke nok vitenskapelig informasjon til å bestemme et passende doseområde for klorella. Noen studier snakker om 500 mg omtrent 30 minutter før hovedmåltider; andre kan komme opp i 30 g per dag. Imidlertid anbefales det alltid å øke denne dosen gradvis, ved å være klar over bivirkninger, spesielt gastrointestinal, på forbruk av høye doser?, Advarer.

Hva er de nødvendige forholdsreglene for forbruk? Det er viktig å vite at ikke alltid naturlige produkter er helt sikre og hvilken dosering som er et viktig tema i denne forbindelse. Jo høyere dose, desto større er skadene når vi tenker på legemiddelinteraksjon. Sørg derfor for å følge instruksjonene på etiketten og konsultere legen din, farmasøyten eller pålitelig ernæringsfysiolog før du begynner å bruke chlorella eller noe annet produkt ?, råder Flavia.

Er det kontraindikasjoner for bruk av klorella? Ja, det er kontraindisert for fenylketonurika (da det inneholder fenylalanin) og for barn; Kan forårsake reaksjoner hos personer som er følsomme for jod og er allergiske mot sopp. Med mindre medisinsk indikert, anbefales det ikke for personer med svakt immunforsvar og autoimmune sykdommer som multippel sklerose, lupus og revmatoid artritt (RA). Det er utilstrekkelig informasjon om sikkerheten ved å ta klorella under graviditet og amming, så bruk anbefales ikke.

Les også: 24 grønne juiceoppskrifter som du kan legge til i menyen

Hvor å kjøpe

Chlorella er vanligvis tilgjengelig for salg i kapsel, pulver eller tablettform, i online og fysiske helsebutikker og i noen apotek. Sjekk ut noen eksempler nedenfor: