Mister svette i vekt?

Mange tror at jo større svetteJo større er forbrenningen av fett mens du trener. Det viser seg ikke helt, svette mister ikke vekt.

den svette Det er den naturlige sekresjonen av svettekjertler som er spredt over hele kroppen vår og består av 99% vann og 1% mineralsalter. Kroppen vår svetter for å holde kroppens indre temperatur stabil, og når vi svetter mister vi bare vann og mineraler. Når den indre kroppstemperaturen overstiger 37 ° C, fungerer svette som en avkjølingsmekanisme.

Derfor er det verdt å huske at det er viktig å ikke blokkere denne prosessen ved å bruke tunge klær, det anbefales alltid å ha på seg lette klær når du driver med mer intens fysisk aktivitet. svette Du kan dra rolig.

Ellers kan kroppen oppleve tretthet når svette er overdreven og prosessen ikke skjer ordentlig, noe som kan føre til dehydrering, trykkfall og til og med besvimelse.

Hvis en person klatrer opp i vekten etter en serie øvelser eller badstue, for eksempel, kan det hende at de til og med merker en reduksjon i kroppsvekten og har den følelsen av å være tynnere, men etter å ha drukket det første glasset med vann mistet den byttes ut og vekten går tilbake til det normale.

Det er også viktig å understreke det svette detox ikke organismen. Dette er fordi hovedstoffet som elimineres er vann, ikke giftstoffer. Organene som er ansvarlige for avhending av giftige stoffer er nyrene.

For å unngå dehydrering, drikke vann før, under og etter treningen. Dermed kaster kroppen varmen ut av svette og erstatning av den tapte væsken skjer. Under trening bør vann drikkes med jevne mellomrom og i små doser for ikke å veie på magen.

I tillegg til vann, kan du erstatte tapte væsker gjennom isotoniske drikker, som hydrer kroppen din raskere enn vann.

Imidlertid bør de helst brukes når fysisk aktivitet varer lenger enn en time og i et raskt tempo med høy intensitet. Diabetikere, hypertensive og væskebestandige personer bør oppsøke lege før de inntar disse drikkene. Et annet alternativ er å drikke kokosnøttvann, som erstatter mineralsaltene som er tapt under svette.

Helt Ramm i Rio: SVETTEDRAKTEN (April 2024)