Hjem> iStock
Sitronmelisse, som er lett funnet, enten det er i helsekostbutikker, supermarkeder, dagligvarebutikker, håndterer apotek eller til og med hjemmelaget, er mye brukt i behandlingen av fordøyelsesproblemer, men fordelene stopper ikke der.
For å fortelle deg alt om sitronmelisse, snakket vi med Rodrigo Silveira, regissør og skaper av Ervanarium? en online skole for urtemedisiner og naturlig helsehjelp.
Typer sitronmelisse
Det kan være en viss forvirring rundt nomenklaturen til denne planten, siden det er mange urter som kalles "sitronmelisse", men de er ikke Melissa Officinalis, urten vi dekker her.
Rodrigo Silveira forklarer også at Melissa Officinalis er relatert til mynte: disse to urtene er en del av den samme grønnsaksfamilien, Lamiaceae.
Med denne informasjonen, ikke glem: sitronmelisse, som er så populær i vårt land, er Melissa Officianalis. For å unngå forvirring, kan du ganske enkelt kalle det "melissa".
Les også: Persille-te: Vet om det virkelig er gunstig å tilberede denne drinken
Fordelene med sitronmelisse
- Hjertesystem: bra for hjertet, aktiverer blodsirkulasjonen;
- Mage-tarmsystem: favoriserer fordøyelsen, beskytter magen og leveren;
- Luftveier: bekjemper hoste og er også en alliert i behandling av sykdommer som astma og bronkitt;
- Reproduksjonssystem: bidrar til det kvinnelige reproduktive systemet, og hjelper for eksempel menstruasjonssmerter;
- Nervesystemet: Det kan hjelpe i behandling av angst, nervøs sammenbrudd og depresjon. Det er også i stand til å roe symptomer på epilepsi.
Sitronmelisse kan indikeres i forskjellige situasjoner, og fordelene er virkelig mange. Husk likevel å oppsøke lege. Bare en spesialist kan indikere den ideelle behandlingen for kroppen din.
Sitronmelisse te
I følge Rodrigo Silveira må sitronmelisse te lages med unge blader, høstet for mindre enn ett år siden. Etter denne tiden mister bladene sine medisinske egenskaper betydelig.
Mengden te indikert for daglig konsum varierer fra person til person, i henhold til hver organisme. Eksperten forklarer imidlertid at et tiltak som kan være aktuelt for de fleste er å ta en kopp tre ganger om dagen, helst faste.
Ikke glem: alt i overkant er dårlig. Så i rutinen din kan du glede deg over å konsumere andre drinker, for eksempel forskjellige typer te og, selvfølgelig, alltid drikke vann. Rodrigo Silveira lærer deretter oppskrift:
Hvordan lage sitronmelisse te
For å veilede riktig mengde sitronmelisse som skal brukes i drikken, foreslår direktøren for Ervanarium å dele håndflaten i fire deler. Forstå dette, la oss gå til oppskriften på en kopp te.
Les også: detox te: kjenner funksjonene og vet hvordan du skal tilberede
ingredienser
- 1 kvadrant hånd med tørket gress eller 2 kvadranter med friskt gress;
- vann
forberedelse
- Varm opp vannet til 80 ºC. For å vite når vannet når denne temperaturen, skjer det så snart den første lille dampen kommer i kjelen.
- Putt den valgte mengden av urten i en kopp og tilsett det varme vannet.
- Bløtgjør i fem minutter, sil og er klar til å spise.
- For best resultat, drikk høyst 15 minutter. Hvis det er for varmt, kan du legge til en isstein.
Noen mennesker lurer på om te må søtes. Vel, hvis drikken er til medisinske formål, er det å foretrekke å unngå søtstoffer av noe slag. Rodrigo Silveira påpeker også at sitronmelisse-te er veldig velsmakende og ikke trenger noen tilskudd for å nytes.
Spørsmål om sitronmelisse
Har du fortsatt noen spørsmål om sitronmelisse? OK, du er på rett sted! Her vil vi presentere mer informasjon om denne urten for at du skal kunne nyte alle dens fordeler.
Er det noen fordeler som tilskrives sitronmelisse feil? Ifølge direktøren for Ervanarium, er den største forvirringen knyttet til navnet. Det er faktisk mange urter som også kalles "sitronmelisse", men de er ikke Melissa Officinalis. Rodrigo Silveira nevner også sitrongress, som egentlig er en helt annen plante med distinkte egenskaper, men med likhet i nomenklatur, forårsaker det tvil hos noen mennesker.
Les også: Basil-te har verdifulle helse- og velværeegenskaper
Er det kontraindikasjoner for sitronmelisse? Sitronmelisse er en veldig sikker urt, men den har, som nesten alle medisinske urter, noen kontraindikasjoner. I følge Rodrigo bør det unngås i tilfeller av lavt blodtrykk eller hos personer med hypotyreose.Det anbefales ikke å brukes under graviditet, da noen gravide kan være følsomme for noen av urtens komponenter. Personer med glaukom bør også unngå det, da det kan forstyrre øyets indre trykk.
Hva er den beste måten å konsumere for å få mest mulig ut av fordelene dine? Hver sak krever en annen type forbruk. Urten kan konsumeres i kapsler, skjær eller te. Te er den rimeligste og relativt sikre formen (hvis du selvfølgelig har riktig plante i hånden). Men hvis du vil ha et raskere resultat, er den beste formen for administrering i kapsler. I tilfelle problemer med miltenergi, vansker med å tenke eller svekke hukommelsen, anbefales tinktorbruk.
Stemmer det at sitronmelisse kan bidra til vekttap? På en måte, ja. Siden sitronmelisse er en effektiv angstdempende og fordøyelsesstimulerende middel, kan den favorisere vekttap da den kan lindre angsten som ofte forårsaker overspising (og gjentatte ganger). Et annet poeng er at fordi denne urten er i stand til å forbedre fordøyelsen, hjelper den å bearbeide matvarer bedre. Imidlertid er det ikke en spesifikk vekttap urt. Det bør sees på som et komplement.
Med alle disse retningslinjene er det nå lettere for deg å vite når sitronmelisse kan være en alliert helse.
Mer informasjon om sitronmelisse
Etter å ha sjekket mye informasjon om urten, hva med å se på to veldig interessante videoer?
Les også: Fennikelte: Kjenn de daglige fordelene det gir kroppen din
Sitronmelisse for menstruasjon og overgangsalder
Blant de mange fordelene som er nevnt i videoen, fremhever ernæringsfysiolog Patricia Leite fordelen med å konsumere sitronmelisse-te i menstruasjonen. Et annet poeng er at det kan favorisere kvinner som går gjennom overgangsalderen, spesielt på den emosjonelle saken, da denne urten roer seg. Den profesjonelle snakker også om viktigheten av å spørre en lege om te slippes ut for konsum.
Hvordan plante og dyrke sitronmelisse
Dette er en video for deg som tenker på å ha sitronmelisse hjemme. I dette komplette gjennomgangen for å plante urten, vil du oppdage mange tips og lære for eksempel at sitronmelisse skal dyrkes i et sterkt, men ikke i direkte sollys.
Så når du visste alt om sitronmelisse, ville du drikke te? Med melissa kan du tilberede en aromatisk, velsmakende drink med mange helsemessige fordeler.
9 matvarer som vil hjelpe deg å sove bedre (April 2024)
- 1,230
