Bearbeidet mat har fordelen av å være praktisk for øyeblikkelig forbruk. For de med en travel livsstil, eller for de som ikke liker å lage mat, er det veldig vanlig å ha en diett full av bearbeidet mat. Imidlertid er det nødvendig å unngå dem, da de ikke er sunne for kroppen.
I tillegg til få næringsstoffer, har de veldig høye kalorier. Og noen ingredienser i forbindelsene er kunstig produsert for å gi farger og smak til produktene. Å eliminere dem fra kostholdet ditt er kanskje ikke en så enkel oppgave, men sjekk ut disse fem matvarene du kan begynne å redusere akkurat nå:
- Chicken Nuggets
Mer enn 50% av sammensetningen av nuggets er av dårlig fett og karbohydrater. I tillegg blir steking som er nødvendig for dens tilberedning ofte gjort i oljer med transfett. Det kan forårsake deformasjoner av cellemembraner, som bidrar til utvikling av metabolske sykdommer, for eksempel diabetes type 2. - Brus
Brus har ingen næringsverdi. Dine (høye) kalorier er tomme. Som om sukker ikke var ille nok, inneholder nesten alle brus fruktose-mais sirup (HFCS) som et søtningsmiddel, noe som er enda verre enn sukker. HFCS er skadelig for leveren, forårsaker blodsukkerspik, og kan til og med føre til overvekt. - Pølser
Denne maten inneholder vanligvis høye doser salt, monosodium glutamat, natriumnitrat og andre konserveringsmidler og kunstige smaker. I tillegg gjennomgår det mekanisk separerte pølsekjøttet prosesser under ekstreme varme- og trykkforhold. Dermed blir proteiner for eksempel borte, sammen med andre ernæringsverdier. - Utstoppet cookie
I tillegg til det høye sukker- og saltnivået som informasjonskapsler inneholder, inneholder de fleste av disse produktene også transfett. Dette legges til fordi det er mye billigere enn sunt fett, noe som gjør at informasjonskapsler blir mer kostnadseffektive. Transfett tilsettes imidlertid også for å forlenge holdbarheten og for å forbedre tekstur og utseende. - Mange populære frokostblandinger
Har du noen gang hørt om noe kornblanding som er? Forsterket? med vitaminer og mineraler? Dette skyldes at hvis disse næringsstoffene ikke ble tilsatt, ville kornblandingen være så blottet for næringsverdi at ingen ville ønske å kjøpe den. I motsetning til den vanlige troen, er vitaminkvaliteten i disse kornsortene lav fordi den er kunstig produsert. Noen ganger utnytter kroppen ikke en gang et slikt tilsatt vitamin! For ikke å snakke om mengden kunstige søtstoffer og andre komponenter som er skadelige for kroppen.
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (April 2024)
- 1,230
