I Brasil er ett av tre barn overvektige. Denne høye satsen skyldes ikke bare at små barn i dag spiser mer bearbeidede produkter enn naturlige ingredienser, men også fordi de ikke spiller idrett.
Fordi de må bruke tid på jobb, privatliv og morsrollen, lar kvinner barna få timer på datamaskinen eller videospillene sine. Og bekymringsfull konsekvens av denne situasjonen er den stillesittende livsstilen, og derfor den overvekt fra barn.
Barn som bærer a stillesittende livsstil har en høyere risiko for å utvikle hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer. Av denne grunn, mer enn å være oppmerksom på å spise, bør mødre oppmuntre barna til å utøve sport tidlig.
Uansett hva idretten er, er barneidretten grunnleggende for sunn vekst og gir likevel fordeler for kropp og sinn. Sjekk ut disse fordelene:
- Innstramming av muskulaturen;
- Å favorisere psykomotorisk utvikling;
- Markedsføring av sosial integrasjon;
- Oppretting av sunne vaner;
Og snakk om modaliteter, må man være forsiktig når man velger idretten som barnet skal utøve. Selv babyer kan for eksempel delta i fysisk aktivitet. Gjennom svømming bør sport som involverer regler og konkurranse overlates til eldre barn, som allerede er modne for å forstå at de kan tape eller vinne.
Lær om barnas favorittaktiviteter og finn ut hvilke som er best for barnet ditt:
1. Svømming: På grunn av bevegelsene under vann kan svømming forbedre pusteevnen, øke balansen, styrke og motorisk koordinering, samt utvikle psykomotoriske aktiviteter. Denne aktiviteten hjelper med å forhindre og gjenopprette astma, bronkitt og ortopediske problemer.
Praksisen anbefales fra 6 måneders alder.
2. Dans: Å gjøre synkroniserte balletttrinn eller gjøre noen annen form for dans er en fin måte å trene kroppen på. Dans utvikler motorisk koordinasjon, smidighet, letthet, fleksibilitet, balanse og styrke, og tilbyr forestillinger om rytme, tid og rom.
Barn fra 3 år kan bevege kroppen sin i øvet koreografi.
3. Kampsport: Karate, Judo og Tae-Kwon-Do utvikler disiplinen og karakteren til barnet, egenskaper som kan overføres til og med studier. I tillegg stimulerer disse idrettene balanse, fleksibilitet og smidighet.
Idrett anbefalt for barn over 4 år.
4. Fotball, håndball, volleyball og basketball: Som de praktiseres i lag, utvikler disse idrettene evnen til å jobbe i grupper og å samhandle med andre barn. Barnet kan selv velge en av disse modalitetene.
Gjennom lekne aktiviteter er det mulig å begynne å trene fotball, håndball, volleyball og basketball fra 3 år. For å starte konkurranser og sportsregler, må barn imidlertid være minst 5 år gamle.
Barnelege Julia Borges forklarer at "bak interessen for å opprettholde en sunn rutine, bør barn se den morsomme naturen ved idrett i løpet av barndommen."
Idrett for alle (Kan 2024)
- Barn og ungdom
- 1,230
