Opptatt liv kontra sunn mat

Hvem har ikke gått gjennom situasjonen med å komme hjem sent på dagen sulte og stoppet på vei for å kjøpe en sandwich? Eller til og med midt på ettermiddagen for å gå til et møte, angripe en sjokolade, kjeks og deretter klandre deg selv for tullet du spiste på dagtid, med skyldfølelse når buksene ikke lukkes?

Ja, denne situasjonen beskrevet ovenfor er veldig vanlig for mange mennesker som ikke har tid eller ikke kan organisere for å spise sunt. Hva skjer i livene til disse menneskene som ikke kan prioritere seg selv, og blir fortært av de forskjellige aktivitetene de trenger å utføre på dagtid?

Som en konsekvens av livets daglige rutine, blir stresssymptomer behandlet som et syndrom og er allerede anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som en sykdom i århundret. Tretthet, irritasjon, lav seksuell matlyst, konsentrasjonsvansker og påfølgende forkjølelse. Disse problemene blir stadig vanligere hos de som fører et travelt og krevende liv og kjennetegner århundrets syndrom.

Vi har ikke tid til noe som gir oss glede, og i denne ondskapsfulle kretsen som rutinen vår pålegger oss, ender vi opp med å ikke ha tid til atferd som fører til at vi har livskvalitet og god ernæring.

For mennesker som sitter fast i møter, foredrag, profesjonelle aktiviteter som krever mye engasjement og tid, er det nødvendig å utvikle noen strategier for å spise med kvalitet, enkle holdninger som krever litt organisering og disiplin.

Interessante tips:

• Arranger en dag i uken for å gå til matbutikken for å handle, men ikke å være til stede i løpet av uken, husk å kjøpe enkle matvarer som frukt, yoghurt, frokostblandinger;
• Forbered alltid lunsj på dagen og ettermiddagen dagen før, for ikke å skylde på morgenrushet;
• Ha alltid lett å spise mat hjemme slik at når du er i trafikk, på en avtale utenfra, på jobb har du noe av kvalitet å spise;
• Velg alltid restauranter som har flere sunne alternativer;
• I tilfelle av å jobbe i nærheten av steder uten gode restauranter, er det verdt å ta din egen matpakke, og sikre deg sunn mat;
• Vask alltid grønnsaker og la maten være lett å tilberede i kjøleskapet.

Alle disse tipsene er avhengig av ett grunnleggende aspekt, organisasjonen og disiplinen, som alle er motivert av ønsket om å holde seg sunne. Alt i livet vårt må balanseres, for når vi legger for mye vekt på ett livsområde og legger det til side, lider vi etterspillet.

Husk eksemplet på en venn som nesten utelukkende er dedikert til å jobbe, for å se hvor mye han klager over å være overvekt, av kjæresten som til slutt droppet et bilde av ubalanse og mangel på sunn fornuft.

Som i alt i livene våre er organisering og disiplin viktig, med mat er ikke annerledes, så jeg inviterer deg til å reflektere over dette aspektet og passe på at du har gode vaner som vil føre til trivsel og livskvalitet.

15 Minute Mat Pilates Abs Workout for a Flat Tummy ???? (April 2024)