helse
April 16, 2024
Minutter Å Lese: 2

Tvang, en potensiell fiende

Med den økende tidevannet av stress som plager oss daglig, finner vi oss slitne, maktesløse til å takle våre daglige aktiviteter, men kan vi unngå dette rush uten å forsømme helsen?

Vi har allerede stått opp om morgenen med tusen aktiviteter som skal gjøres, og hvor kjedelig og slitsomt det er, når vi kommer inn i rutinen, der vi gjør mange ting automatisk, og lar lite tid til å tenke på oss selv.

Dette skyldes den økende utviklingen vi går gjennom, der alt som samtidig er lettere å få tak i, på den annen side sliter oss ut mye. Voksen alder krever oss assertiv atferd, så vel som kompetanse og absurd elastisitet, som suger oss til den siste dråpen energi.

I prosessen innser vi at det vi mest ønsker er å komme hjem og hvile, spise noe som slapper av oss og får oss til å føle oss bedre. Det er på dette tidspunktet at mange mennesker klager over overspising, noe vi kan kalle tvang.

Tvangen er atferd der den enkelte føler seg tvunget til å utføre, føler seg ikke i stand til å kontrollere lysten til å spise. Denne oppførselen blir vanligvis fulgt av mye kvalm følelse maktesløs til å kontrollere trangen til å spise maten.

Også kalt Binge Eating Disorder, ifølge DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association), er den preget av en ekte matspire, der det ikke er kontroll over hva som spises, hvor det i ettertid er tilstedeværelse av følelser av skarp skyld og selvbebreidelse.

Dette syndromet er preget av tilbakevendende episoder med overstadig spising, uten at det er gjort noen tiltak for å kompensere for vektøkning. Det er preget av tvang når disse episodene forekommer minst to ganger i uken i en periode på seks måneder.

Etter 16:00 la vi merke til en økning i overstadig episoder, som kan genereres av det lave serotoninet i kroppen. Mange episoder skjer også kvelden etter hjemkomst fra jobb, når slitne mennesker tyr til mat som en måte å føle seg belønnet av tretthet. På denne måten ender de opp med å overspise, uten å velge maten som skal spises, de vil ha alt raskt og velsmakende, for så å legge inn hurtigmat, ferdigretter, brød, søtsaker, pizza osv. Noen symptomer er karakteristiske for tvang:

Spis til du føler deg full, til og med forårsaker ubehag.
De føler seg ikke fornøyd med mengden mat som vil være passende for hvert måltid, og alltid overstiger inntaket.
Misnøye med kroppen, lav selvtillit, negativt selvbilde, overdreven selvkritikk og tilbøyelighet til impulsiv atferd, vanskeligheter med å tro på en realistisk behandling og unnlatelse av å vurdere hva du spiste.

I behandlingen av tvang er det viktig å følge med et team av fagfolk, som inkluderer psykologi, ernæring og ofte psykiatri, som en måte å styrke individet på jakt etter passende oppførsel, og lære å spise bare for å tilfredsstille sult og opprettholde seg selv. næring.