Hindre barnet ditt fra overvekt

Overvekt av barn bekymrer foreldre og barneleger i økende grad. Og ikke rart. Forskningstall viser at overvekt blant barn har økt i nyere tid. Overvektige barn representerer omtrent 34,8% av den totale barnpopulasjonen.

I følge presidenten for Scientific Department of Nutrology of the Brazilian Society of Pediatrics (SBP), Virginia Weffort, er problemet med overvekt delt i to situasjoner: dårlig kosthold og fysisk inaktivitet. "Barn og unge sitter stort sett foran eller ligger foran TV-skjermene, datamaskinen, mobiltelefonen og andre, gjør ikke fysisk aktivitet, noen ganger ikke engang på skolene," sier barnelegen.

Vi må oppmuntre til et sunt liv tidlig med eksempler og stimuli. Fra det øyeblikket du begynner å sette inn mat i babyens rutine, skal moren din være forsiktig med å tilby en rekke næringsstoffer. "Hvis barnet ikke kjenner alle slags sunne matvarer, før det er 2 år, etter det vil det være vanskeligere å ha en ordentlig spisevan," advarer fagpersonen.

I tillegg må man også bekymre seg for å mate moren mens hun ammer. "Når en kvinne har et fettfattig kosthold, kan hun overføre det til barnet gjennom morsmelk," sier han.

Oppmuntre barnet ditt i alle aldersgrupper du vokser. Det tilbyr ham grønnsaker, knoller og korn, samt frukt og melk. Hindre barnet ditt i å konsumere brus og behandlede produkter.

Et ideelt overvektig barn kan ha helseproblemer i dag og i fremtiden. Mange av dem kan ha nedsatt vekst, diabetes, økt kolesterol, og er fortsatt unge, hypertensjon, abnormiteter i menstruasjonssyklusen og hjerneslag.

Barnelegen advarer om at forebygging er den beste medisinen mot overvekt, dvs. ta vare før tallene på skalaen blir høye. "Men hvis bildet allerede er installert, bør du gjøre en omdannelse og oppmuntre til fysisk aktivitet," forklarer han.

Barnelegen råder foreldre til å stimulere barnas energiutgifter. "Daglig trening av moderat eller kraftig fysisk aktivitet i minst 60 minutter er nok for et mindre stillesittende liv," forklarer han.

Forslag fra Virginia, sjekk ut de små vanene som kan minske stillesittende livsstil hos barn og gjøre den daglige rutinen til små mer aktiv:

Her mobber de den overvektige treåringen (April 2024)