Vitenskapen advarer: Kvinner trenger 20 minutter mer søvn enn menn

Å sove godt er nøkkelen, og det er den slags uttalelse de fleste er enige i. Tross alt kan en søvnløs natt ganske enkelt ødelegge produktiviteten vår neste dag.

Når det gjelder menneskets behov for å lukke øynene og skru av hodet i noen timer, har vi forestillingen om at en voksen person, for å ha et sunt liv, trenger å sove i minst seks timer hver natt, ikke sant?

Det viser seg at en studie av Jim Horne fra Loughborough University Sleep Research Center antyder at kvinner faktisk trenger ytterligere 20 minutter søvn. Synes denne ideen å ha å gjøre med at den kvinnelige hjernen jobber hardere gjennom dagen? cof, cof.

For å nå denne konklusjonen, hadde forskerne hjelp fra 210 mennesker, som menn og kvinner i middelaldrende alder. Forstå studiedetaljene:

Kvinnen og hennes flerfaglige ferdigheter

? Under dyp søvn, cortex? den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, tanke, språk? slår du av sansene og går i utvinningsmodus? sa Horne til Daily Mail.

Les også: 10 ting hver kvinne trenger for livskvalitet

Derfor, ifølge eksperten, jo mer aktivitet en hjerne utfører, jo mer søvn trenger den for å føle seg uthvilt dagen etter.

Når det gjelder kvinner er det behov for å sove mer presist fordi de er vant til å gjøre mange oppgaver samtidig, noe som gjør at de bruker hjernen mer intenst enn menn.

For å sikre at det er en balanse mellom hvile kontra aktivitet, mener Horne at kvinner trenger å sove i gjennomsnitt 20 minutter lenger enn menn, og noen kan trenge litt mer eller mindre tid.

Har vitenskapsmannen klart å snakke om menn som jobber hardt, trenger å ta beslutninger og har stort ansvar? de kan også føle seg mer uthvilt hvis de sov noen minutter til.

Det er verdt å merke seg at mangel på søvn, spesielt når det blir et konstant problem, er et problem som påvirker vår emosjonelle helse, noe som gjør oss mer stresset og mer sannsynlig å utvikle psykiske lidelser som depresjon. Disse emosjonelle symptomene er vanligere hos kvinner enn hos menn når søvnmangel er viktig, så det er viktig å sikre at kroppen din hviler godt hver dag.

Les også: 13 tips for å ha et sunt liv uten nevroer

Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17 (April 2024)