Med navn kan du allerede se at sporten kombinerer fordelene med yoga og pilates, to aktiviteter som allerede er velkjente og får flere og flere fans på jakt etter kondisjon.
Yogilater er ideelle for deg som vil ta vare på kroppen og sinnet sitt så godt de kan, ettersom de integrerer det beste fra begge teknikkene: ved å bruke yogameditasjon og pilatesøvelser.
Med hyppig trening gir aktiviteten fordelene ved konvensjonelle treningsøkter som en slankere midje, fast kropp, tonede muskler og en definert mage.
Men yogiske øvelser fungerer ikke bare kroppen, men også den fysiske og emosjonelle balansen til personen. Kombinasjonen av yoga og pilates lar deg slappe av, forbedre holdningen, fleksibiliteten og selvkontrollen.
Yogilatklassen begynner med oppvarming, laget med bevegelser som stimulerer konsentrasjon og pusting, som er et av hovedfokusene for oppmerksomhet. Strekk laget under trening stemmer bevegelsene med pusten, og blir dermed mindre slitsomme og mer forfriskende.
For å få fordelene og føle resultatene, anbefales det å trene yogilater minst to ganger i uken.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (April 2024)
- Fitness, Pilates
- 1,230
